Me preguntan ¿que es EFT? o ¿qué es tapping? (como popularmente se conoce a EFT). Y cuando contesto, acabo por quedarme con la sensación de no haber transmitido lo que realmente es para mí. Es fácil caer en dar una explicación técnica, sin más. Y con eso quedas bien. Es correcto. Pero EFT ha significado mucho más que eso en mi vida, personal y profesional. Hace 10 años que comencé a utilizar esta herramienta y no imagino cómo hubiera podido recorrer todo este camino sin esta compañera de viaje… — Has sido mi mejor compañera de viaje, EFT, la más leal.

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  Te propongo un momento de serenidad para comenzar. Solo tienes que cerrar los ojos, inspirar profundamente, y colocar tu mano derecha bien abierta sobre tu corazón, siente su tacto, a la vez que liberas el aire de forma lenta a través de tus labios. Puedes colocar también tu otra mano sobre tu vientre. Respira lentamente varias veces manteniendo esta posición. Puedes prestar atención al calor que desprenden tus manos en tu pecho y en tu abdomen, al roce del aire en tus labios al espirar. ¿Qué sensación interior estás teniendo? ¿Qué se mueve o se detiene dentro de ti? Puede

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Te propongo algo. Solo necesitas tener una grabadora a mano, ya sea en tu móvil u otro dispositivo, y la decisión de dedicarte un momento en el que puedas estar en soledad, y en silencio. Cierra los ojos unos minutos, conecta con tu respiración, sencillamente obsérvala sin querer modificarla y siéntete conectado con la parte más profunda de tu ser. Ahora abre los ojos, pon en marcha la grabadora, y haz una descripción de ti mismo, con tu nombre, a lo que te dedicas, y qué esperas de la vida. Lo ideal es que sea una grabación espontánea, sin retoques, con

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Últimamente hay una idea que ronda en mi cabeza. Aunque bueno, más que una, son varias… Y todas van a dar al mismo lugar. Los que andamos en este camino del descubrimiento de uno mismo, antes o después llegamos a preguntarnos ¿quién soy yo? Pregunta a la que difícilmente hallaremos respuesta. Otra pregunta que llegará antes o después es: ¿Dónde está ese yo? ¿Está en la mente, en el cerebro, en el corazón?, ¿Quién gobierna este barco? O como diría William Ernest Henley… ¿quién es el capitán de mi alma?   Fuera de la noche que me cubre, Negra como el abismo de polo

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"Cómo ser feliz" fue una de las frases más buscadas en Google en 2015. Desde que lo leí tuve la inquietud de escribir algo sobre esto, de pararme a pensar… Si alguien me preguntara esto, ¿qué le contestaría? Quizá también… ¿qué me contestaría yo a mí misma? Aunque no existen “recetas” que sirvan para todos (cada uno habrá de encontrar su propio camino para llegar a ser feliz), creo que si hay unas pautas de vida que nos conducen a la felicidad y otras que nos abocan a la infelicidad.   Pautas de vida que llevan a ser infeliz Creo que estar enfocado en

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Si existe un fenómeno puramente humano, capaz de movilizar nuestras emociones y hacernos sentir de forma profunda, ya sea desde la más amarga tristeza a la alegría más exultante, esa es la música. Esos efectos tan potentes que ejerce la música sobre todos nosotros se deben principalmente a dos motivos. Por un lado, la gran relación que tiene con nuestra memoria autobiográfica, de modo que tenemos una tendencia natural a asociar determinados hechos o momentos de nuestra vida con canciones o piezas musicales concretas, hasta tal punto que su poder de evocación nos permite revivir imágenes y recuerdos, así como

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Desde que existe la palabra, el ser humano ha utilizado las historias, primero trasmitidas oralmente, después a través de la letra impresa, para transmitir su cultura generación tras generación. A través de fábulas, cuentos de hadas y demás formatos, se han enseñado a niños y adultos cuáles son los valores sobre los que se levanta cada sociedad en un momento determinado. Hasta hace poco se creía que los primeros cuentos de hadas se remontaban al antiguo Egipto, hace ya 1.300 años, aunque recientemente Sara Graça da Silva, y Jamshid Tehrani publicaron un estudio lingüístico cuyos resultados parecen indicar que los cuentos

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¿Alguna vez has presenciado la reacción de un bebé ante el canto de su madre? ¿O el baile de un niño que apenas acaba de aprender a andar cuando escucha música? ¿Alguna vez te has parado a pensar la cantidad de asociaciones que establecemos entre determinada música y ciertos sucesos o momentos de nuestra vida? ¿Y te has dado cuenta de cómo nuestras emociones fluyen, vienen y van, ante ciertas composiciones musicales? ¿Has oído hablar alguna vez de la musicoterapia?   https://www.youtube.com/watch?v=mQtT8hADx3E   ¿Qué es la música? Sería difícil definir lo que es la música, pero podría considerarse una sucesión estructurada de sonidos y silencios que

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apego.1 De apegar. 1. m. Afición o inclinación hacia alguien o algo. El término apego en castellano alude a la preferencia hacia “algo” externo, al hecho de encariñarse independientemente de que sea alguien que acabamos de conocer, un familiar, una mascota, o esos objetos con los que llenamos los cajones y que nos resistimos a tirar por lo que nos recuerdan. Sin embargo, cuando se habla de Apego en el campo de la Psicología o la Psicoterapia, hablamos de algo más profundo, de una importancia esencial en nuestra existencia como seres humanos. Al hablar de nuestro mundo afectivo, me impulsa a ir más allá de términos

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Sueños, miedos, pesadillas y represión de la angustia Los sueños tienen en ocasiones tal intensidad que son capaces de invadir nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra conciencia con impresiones turbadoras. Esto pasa cuando los sueños presentan escenas tan vívidas que nos dejan secuelas emocionales muy potentes durante todo el día e incluso no los olvidamos a lo largo de toda nuestra vida. Podemos despertarnos deprimidos, contentos, enfadados, sorprendidos, y esto es un fiel reflejo de nuestros pensamientos más profundos que muestran nuestra personalidad y el modo en que experimentamos el mundo. El miedo es un fuerte inhibidor de conductas, pero en otras

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